Vítejte v programu
Program je rozdělen do týdnů. Každý týden přidám nová videa a krátké PDF. Začněte lekcí 1 a postupujte vlastním tempem.
- 1
Týden 1: Základní mobilita
Rozcvičení a uvolnění bederní páteře.
- 2
Týden 2: Stabilizace středu těla
Hluboký stabilizační systém.